resolusi hidup sehat

  

hasil pemikiran sambil jalan kaki berangkat ke kantor, saat mengingat usia udah 34 tahun …

 

1.        berusaha untuk tidur 7 jam sehari.  Berarti paling telat jam 10 malam udah harus tidur biar besok paginya udah bangun jam 5.  early to bed, early to rise, makes you healthy, whealthy, and wise … katanya J

2.       banyak minum air putih.  Kalau tiap jam minum air putih seukuran gelas belimbing, berarti sehari bisa dapat 2 liter kan ??

3.       stay away from smokers while they’re smoking.  The choice is in my hand J  Kalau aku nggak berani tegur mereka untuk tidak merokok – pada galak-galak euy ! – ya udah menjauh aja …

4.       aku udah berhasil menghindari soda, sekarang waktunya kurangi gula.  Teh tawar anget lebih enak daripada teh botol dingin lho …

5.       kurangi kopi.  Sehari jangan lebih dari dua cangkir.  Satu cangkir ?  Bagus.  Nggak ngopi ?  Bagus banget.  at least Teteh nggak bakalan ngomel-ngomel J

6.       banyak bergerak, jangan duduk depan komputer aja.  jadi pak boss, kalau di kantor irma banyak keluyuran jangan marah ya.  kan harus banyak gerak …

7.       bergerak, bergerak, bergerak.  Pagi dan sore saat berangkat dan pulang kerja jalan kaki ke dan dari halte busway.  Kata Indi Barenz, 10.000 langkah sehari untuk jantung yang sehat.  Kalau makan siang mending keluar kantor.  jalan kaki nyusurin komplek Mega Kuningan biar rasakan matahari.  Di kantor mulu bakal kedinginan kena AC.  Mending kalau filter AC nya bersih.  Kalau nggak ?  Hiks, meler dan gatal-gatal deh L

8.       mulai rajin olahraga.  Harus !  Kalau nggak bisa B2W, ya bersepeda aja tiap hari libur.  Hei, Sabtu ini kan mau lihat anaknya Rufi – Reni di Cilandak ya.  Ke sana naik sepeda aja ah …

9.       berolah raga, biar bugar.  Bukan karena pengen kurus atau perut kotak-kotak.  Daripada mikirin perut kok ya nggak jadi kotak-kotak juga, mendingan ngisi kotak amal …

10.    banyak makan sayur dan buah.  nggak ada buah, ya jus nya lah …

11.     lebih santai hadapi hidup dan kerjaan.  Nggak usah bikin target muluk-muluk.  Yang reasonable aja.  misalnya : tahun ini jangan masuk rumah sakit lagi ya … (kecuali buat bezoek orang sakit)

12.    spend more time with family.  Telpon Teteh, sms Bu Isna, sms-an sama Abang Kiddie.  Kalau nggak bisa tatap muka dengan Mama, bisa kan bersua lewat suara J

13.    pake kacamata kuda.  Nggak usah ngiri sama orang lain.  Kecuali ngiri dengan kebaikannya.  Ngiri sama para B2Wer yang konsisten tiap hari bersepeda, boleh.  Ngiri sama orang yang jadi relawan di Wyata Guna, bagoooosss ….  Ngiri orang lain gonta-ganti hape ? ke laut aja ...

14.    lakukan hobby dan kesukaan.  Baca buku, menulis, corat-coret, ngelencer.  Ayo ir, menjahit lagi !  mesin jahitnya udah kelamaan nganggur.  Ntar karatan.

15.    ingat kata boss yang dulu :  stay away from trouble …

16.    ayoooo … kurangin nyela orang lain.  Mending ngaca diri sendiri.

17.    nggak usah ngusilin urusan orang lain.  Beresin urusan sendiri.  Ingat kata Senior Manager di kantor, ‘… kadang-kadang egois itu memang perlu …’

18.    rajin bersih-bersih.

19.    buka jendela, matikan tape, dengarkan suara alam.  Pagi-pagi di rumah masih banyak burung berkicau.

20.   nggak usah dengar apa kata orang, kalau kata-katanya itu malah justru menjatuhkan semangat.  Pasang ear plug and go on with your intention.

21.    banyak-banyak bersyukur.  Seharusnya pagi saat buka mata bilang, ‘Thanks God.  I’m alive.’  Trus waktu malam saat memejamkan mata bilang lagi, ‘Thanks God.  Today is really beautiful.  It’s so nice that I’m still alive.’  J